Ve svém životě jsem prožil v zubní ordinaci řadu náročnějších zákroků a díky této cenné zkušenosti mohu prohlásit, že bych si po absolvování něčeho takového vzal jeden nebo dva dny volna a důkladně relaxoval.

Nápor na psychiku. Aby se organismus lépe a rychleji zotavil například z komplikované nebo chirurgické extrakce zubu u zubaře v Praze 6, je výhodnější si na dobu krátce po zákroku neplánovat žádné psychicky náročné akce. Nápor na psychiku má neblahý vliv na regeneraci a vždy je lepší setřást ze sebe stres a v klidu doma odpočívat. Neplánovat žádné komplikované diskuze, důležitá rozhodnutí ve firmě nebo v rodině a dohad s lidmi kvůli penězům, majetku nebo komplikovaným vztahům.

Televize, rozhlas, tisk. Již dávno jsem zjistil, že chci-li opravdu relaxovat, zůstanu doma v naprosté tichosti, nesleduji televizi, neposlouchám rádio a nečtu noviny ani časopisy. Uvařím si bylinkový nebo ovocný čaj anebo ájurvédské kafe bez kofeinu a čtu svou oblíbenou knihu. Anebo zhlédnu osvědčenou komedii, jako je „S tebou mě baví svět“, „Svatební cesta do Jiljí“ nebo „Marečku podejte mi pero“, které spíše uklidňují a pobaví.

Sport. Namísto náročného sportu v posilovně nebo na venkovním hřišti raději doporučuji relaxační procházku parkem, v lese nebo jinde v přírodě. Případně lehkou jízdu na kole po rovině, jestliže kupříkladu bydlíte v rovinatém terénu, např. na Třeboňsku.

Udělejte si radost. Vhodné je udělat si něčím radost, co vysloveně zvedne náladu. Může to být například objednávka nových kalhot nebo mikiny z e-shopu, nákup nějakého pamlsku z prodejny zdravé výživy anebo tvůrčí činnost, jako je malování olejovými barvami, navlékání korálků, vystřihování modelů z papíru, šití a vyšívání, tisk fotografií atp. Někdy vás může potěšit vyslovená maličkost, kterou by někdo přehlédl a vůbec jí nevěnoval pozornost.